Ebben a hideg, nyirkos téli időben a legjobb egy jó forró szauna!
ELÉRHETŐ A KOZMETIKÁBAN!
A szauna jótékony hatásai
ELÉRHETŐ A KOZMETIKÁBAN!
A szauna jótékony hatásai
Egészségünk megőrzésében, erőnlétünk és fittségünk javításában napjaink
egyik legkiemelkedőbb eszköze a szauna. Az egyes szauna típusok más-más
hatással vannak testünkre és lelkünkre.
A szauna méregtelenít
A rendszeres szaunázással testünk megszabadul a felhalmozódott méreganyagoktól, mivel a szauna által kibocsátott hő hatására verejtékezni kezdünk, pórusaink ezáltal kitágulnak, így a káros anyagok gyorsan és könnyen távoznak szervezetünkből. Ezt a folyamatot felgyorsíthatjuk, illetve még hatékonyabbá tehetjük azzal, ha a szaunázás közben és után bőséges folyadékot fogyasztunk, ezzel is segítve a méreganyagok távozását a szervezetünkből.
Mivel a szaunázás során a különböző káros anyagok a pórusainkon keresztül kijutnak a bőrünk felszínére, ezért indokolt a szaunázás utáni közvetlen zuhanyozás.
Szauna típusoktól függően általában a szakemberek azt javasolják, hogy finn szauna használata után langyos vagy hideg fürdőt vegyünk, majd pihenjünk le néhány percre, hiszen a forró szauna, majd a hideg víz hatására vérkeringésünk felpezsdül, szívverésünk felgyorsul, ezért javasolt a szaunázás utáni pihenő, hogy szervezetünk nyugalmi állapotba kerülhessen.
Ezen kívül elég egy hűvös vízzel történő zuhanyozás, és a szaunázás utáni pihenőt akár ki is hagyhatjuk, persze, ha időnk és kedvünk engedi, akkor lazítsunk pár percet.
Különösen nők számára nagy jelentősége van annak, hogy a szauna használata elősegíti a megfelelő alak elérését, mivel a szaunázással viszonylag gyorsan és könnyen megszabadulhatunk a felesleges kilóktól, a zavaró zsírpárnáktól.
A rendszeres szaunázással testünk megszabadul a felhalmozódott méreganyagoktól, mivel a szauna által kibocsátott hő hatására verejtékezni kezdünk, pórusaink ezáltal kitágulnak, így a káros anyagok gyorsan és könnyen távoznak szervezetünkből. Ezt a folyamatot felgyorsíthatjuk, illetve még hatékonyabbá tehetjük azzal, ha a szaunázás közben és után bőséges folyadékot fogyasztunk, ezzel is segítve a méreganyagok távozását a szervezetünkből.
Mivel a szaunázás során a különböző káros anyagok a pórusainkon keresztül kijutnak a bőrünk felszínére, ezért indokolt a szaunázás utáni közvetlen zuhanyozás.
Szauna típusoktól függően általában a szakemberek azt javasolják, hogy finn szauna használata után langyos vagy hideg fürdőt vegyünk, majd pihenjünk le néhány percre, hiszen a forró szauna, majd a hideg víz hatására vérkeringésünk felpezsdül, szívverésünk felgyorsul, ezért javasolt a szaunázás utáni pihenő, hogy szervezetünk nyugalmi állapotba kerülhessen.
Ezen kívül elég egy hűvös vízzel történő zuhanyozás, és a szaunázás utáni pihenőt akár ki is hagyhatjuk, persze, ha időnk és kedvünk engedi, akkor lazítsunk pár percet.
Különösen nők számára nagy jelentősége van annak, hogy a szauna használata elősegíti a megfelelő alak elérését, mivel a szaunázással viszonylag gyorsan és könnyen megszabadulhatunk a felesleges kilóktól, a zavaró zsírpárnáktól.
Szauna a fogyásért és az alakformálásért
Ha valaki odafigyel az étkezésére, időnként testmozgást is beiktat a napirendjébe és rendszeresen, heti 2-3 alkalommal szaunázik, akkor rövid idő alatt látványos változást érhet el a testsúlyát és annak eloszlását illetően. A szaunázás nagy előnye ugyanis, hogy a fölösleg valóban onnan "olvad" le, ahol a legzavaróbb, azaz a comb - fenék - has tájékáról.
Ha valaki odafigyel az étkezésére, időnként testmozgást is beiktat a napirendjébe és rendszeresen, heti 2-3 alkalommal szaunázik, akkor rövid idő alatt látványos változást érhet el a testsúlyát és annak eloszlását illetően. A szaunázás nagy előnye ugyanis, hogy a fölösleg valóban onnan "olvad" le, ahol a legzavaróbb, azaz a comb - fenék - has tájékáról.
Gyorsítsuk a szauna hatását: fogyjunk eredményesebben!
A szaunázást kiegészíthetjük masszázzsal vagy testtekercseléssel is. Ilyen esetben töltsünk el egy fél órát a szaunában, majd ezt követően zuhanyozzunk le, hogy a pórusainkon keresztül távozó méreganyagoktól megtisztítsuk a bőrünket.
Mivel a szaunázás során pórusaink kitágulnak, ezért az ezt követő testtekercselés során a hatóanyagok, amiket a testünkre kennek, sokkal intenzívebben fejtik ki hatásukat, mint szauna használata nélkül.
Masszázs esetén ugyanezt a sorrendet érdemes betartani, ezáltal nem csak gyorsabban fogyhatunk, de a szaunázás után a masszázs élménye még kellemesebb, a fogyasztást segítő masszázskrémek pedig rövidebb idő alatt beszívódnak a bőrünkbe. Masszázs a szauna után
A szaunázást kiegészíthetjük masszázzsal vagy testtekercseléssel is. Ilyen esetben töltsünk el egy fél órát a szaunában, majd ezt követően zuhanyozzunk le, hogy a pórusainkon keresztül távozó méreganyagoktól megtisztítsuk a bőrünket.
Mivel a szaunázás során pórusaink kitágulnak, ezért az ezt követő testtekercselés során a hatóanyagok, amiket a testünkre kennek, sokkal intenzívebben fejtik ki hatásukat, mint szauna használata nélkül.
Masszázs esetén ugyanezt a sorrendet érdemes betartani, ezáltal nem csak gyorsabban fogyhatunk, de a szaunázás után a masszázs élménye még kellemesebb, a fogyasztást segítő masszázskrémek pedig rövidebb idő alatt beszívódnak a bőrünkbe. Masszázs a szauna után
A szauna szépíti a bőrt
Azon kívül, hogy a szaunázás megtisztítja szervezetünket a méreganyagoktól, segít a fogyásban és az alakformálásban, bőrünket látványosan megszépíti és hozzájárul bőrünk feszességének, üdeségének megtartásában vagy visszanyerésében.
A napi stressz, a túlhajszolt életmód, az egészségtelen táplálkozás és a mozgás hiánya mind olyan tényezők, melyek rontják egészségi állapotunkat. Ha mást nem is tehetünk vagy nincs lehetőségünk életmódunkon jelentősen változtatni, legalább hetente két alkalommal mindenképp érdemes felkeresni egy szépségszalont, elmenni egy egészségközpontba és rászánni az időt a szaunázásra.
Mostanára már hazánkban is olyan mértékben elterjedt a szaunázás, hogy nem szükséges különösebb utánajárás ahhoz, hogy az otthonunk közelében találjunk egy megfelelő helyet, ahol nyugodt és kényelmes körülmények között szaunázhatunk.
Ezen kívül, a költségek sem égbeszökőek, hiszen egy-egy fél órás szaunázás vagy egy 5-10 alkalmas bérlet sem kerül többe, mint amennyit egyébként is rászánnánk egy gyógyszerre, egy kulturális élményre, vagy éppen egy vacsorára. A szaunázás pedig, amellett, hogy jót tesz egészségünknek, felüdíti lelkünket is, segít ellazulni, és legalább egy rövid időre kiiktatni a mindennapi gondokat.
Azon kívül, hogy a szaunázás megtisztítja szervezetünket a méreganyagoktól, segít a fogyásban és az alakformálásban, bőrünket látványosan megszépíti és hozzájárul bőrünk feszességének, üdeségének megtartásában vagy visszanyerésében.
A napi stressz, a túlhajszolt életmód, az egészségtelen táplálkozás és a mozgás hiánya mind olyan tényezők, melyek rontják egészségi állapotunkat. Ha mást nem is tehetünk vagy nincs lehetőségünk életmódunkon jelentősen változtatni, legalább hetente két alkalommal mindenképp érdemes felkeresni egy szépségszalont, elmenni egy egészségközpontba és rászánni az időt a szaunázásra.
Mostanára már hazánkban is olyan mértékben elterjedt a szaunázás, hogy nem szükséges különösebb utánajárás ahhoz, hogy az otthonunk közelében találjunk egy megfelelő helyet, ahol nyugodt és kényelmes körülmények között szaunázhatunk.
Ezen kívül, a költségek sem égbeszökőek, hiszen egy-egy fél órás szaunázás vagy egy 5-10 alkalmas bérlet sem kerül többe, mint amennyit egyébként is rászánnánk egy gyógyszerre, egy kulturális élményre, vagy éppen egy vacsorára. A szaunázás pedig, amellett, hogy jót tesz egészségünknek, felüdíti lelkünket is, segít ellazulni, és legalább egy rövid időre kiiktatni a mindennapi gondokat.
A szauna segít az egészségmegőrzésben!
A szaunázás további előnyeként szükséges megemlíteni még azt, hogy a szauna segít leküzdeni a megfázást, illetve használatával immunrendszerünk megerősödik, így egy idő után már, ha gyakran szaunázunk, a náthától sem kell tartanunk.
Szervezetünk ellenállóbbá válik, a betegségek elkerülnek minket, vagy ha mégis megbetegedtünk, a gyógyulás folyamata jóval rövidebb időt vesz igénybe ahhoz képest, mintha szauna nélkül, csak gyógyszerekkel próbálnánk meggyógyulni.
A rendszeres szauna használattal fel tudjuk készíteni szervezetünket arra, hogy elkerüljenek minket a különböző betegségek, mint például az influenza, vagy a már meglévő influenzás tüneteken tudunk enyhíteni, ezáltal a megbetegedésből sokkal hamarabb kigyógyulunk, mint szauna használata nélkül.
Ha a magas vérnyomás okoz nekünk problémát, erre is megoldást jelenthet a szaunázás, hiszen a szaunázással elérhetjük, hogy vérnyomásunk normál értéken stabilizálódjon.
A szauna kiemelkedő hatása még abban is megmutatkozik, hogy egy-egy stresszes nap után, ha szaunázunk egy fél órát, ez segít az ellazulásban, könnyebben kikapcsolódunk, így sokat tehetünk a stressz káros következményeinek megelőzése érdekében.
A szaunázás enyhíti az ízületi fájdalmakat, valamint egy-egy sportolás után ellazítja az izmokat, ezzel elkerülhetjük az izomlázat.
A szaunázás további előnyeként szükséges megemlíteni még azt, hogy a szauna segít leküzdeni a megfázást, illetve használatával immunrendszerünk megerősödik, így egy idő után már, ha gyakran szaunázunk, a náthától sem kell tartanunk.
Szervezetünk ellenállóbbá válik, a betegségek elkerülnek minket, vagy ha mégis megbetegedtünk, a gyógyulás folyamata jóval rövidebb időt vesz igénybe ahhoz képest, mintha szauna nélkül, csak gyógyszerekkel próbálnánk meggyógyulni.
A rendszeres szauna használattal fel tudjuk készíteni szervezetünket arra, hogy elkerüljenek minket a különböző betegségek, mint például az influenza, vagy a már meglévő influenzás tüneteken tudunk enyhíteni, ezáltal a megbetegedésből sokkal hamarabb kigyógyulunk, mint szauna használata nélkül.
Ha a magas vérnyomás okoz nekünk problémát, erre is megoldást jelenthet a szaunázás, hiszen a szaunázással elérhetjük, hogy vérnyomásunk normál értéken stabilizálódjon.
A szauna kiemelkedő hatása még abban is megmutatkozik, hogy egy-egy stresszes nap után, ha szaunázunk egy fél órát, ez segít az ellazulásban, könnyebben kikapcsolódunk, így sokat tehetünk a stressz káros következményeinek megelőzése érdekében.
A szaunázás enyhíti az ízületi fájdalmakat, valamint egy-egy sportolás után ellazítja az izmokat, ezzel elkerülhetjük az izomlázat.
